1-op-1-traject
Mentaal Sterk
Mentaal Sterk 1-op-1 is een uniek en persoonlijk coachingstraject dat jou helpt mentaal sterk te blijven in de combinatie ouderschap en werk.
Werk en ouderschap kunnen ervoor zorgen dat je overweldigd, gestrest en moe bent.
Logisch: je maakt een fysieke en emotionele groeispurt door na de geboorte van een kind. Bovendien heb je er ineens een fulltime baan bij. Terwijl er nog steeds maar 24 uur in een dag passen.
Heb jij het gevoel dat je de regie kwijt bent?
Dat je steeds harder moet rennen?
Wil jij meer rust in jouw leven? Meer energie overhouden?
Wil jij groeien als persoon, ouder en professional?
En ben jij op zoek naar een professional die jou hierbij kan helpen?
Volg de individuele training Mentaal Sterk en zorg voor:
meer plezier en ontspanning in het ouderschap
meer voldoening uit werk
meer rust en ruimte voor jezelf
meer energie
meer oprechte aandacht voor jouw kind
meer verbinding met je partner
In dit traject help ik je jouw vaste patronen doorbreken. Je gaat zien wat belangrijk voor je is en welke keuzevrijheid je hebt. Daardoor voel jij je na het traject meer ontspannen, krachtiger en mentaal sterker.
Aanpak
In deze individuele training leer jij:
Je grenzen en behoeften herkennen.
Focus aanbrengen en keuzes maken.
Gezond omgaan met stress en vermoeidheid.
Afstand nemen van kritische gedachten.
Flexibel omgaan met tegenslag.
Effectief communiceren met jouw omgeving
Jouw verschillende rollen met vertrouwen te vervullen.
Welke stappen zetten we samen om daar te komen?
Groot dromen
Hoe ziet jouw ideale toekomst eruit? Wat is belangrijk voor je?
Wat geeft energie? Waar wil je meer van?
Welke obstakels zie je? Met welke uitdaging wil je aan de slag?
Regels en patronen doorbreken
Welke overtuigingen staan jou in de weg? Welke regels leg jij jezelf op?
Je gaat jouw regels doorbreken door te experimenteren met nieuw gedrag.
Dit oefenen we samen. En ik daag je uit om ook thuis te experimenteren.
Gezond omgaan met stress
Tegenslag is onvermijdelijk. Maar je kunt er wel gezond mee omgaan. Je leert jouw grenzen herkennen. En we oefenen met het reguleren van stress.
Flexibel omgaan met gedachten en gevoelens
Je leert hoe je flexibel kunt omgaan met gedachten en gevoelens. Ook als die pijnlijk of ingewikkeld zijn. Zo ervaar je steeds meer keuzevrijheid en wordt je effectiever in je aanpak.
Klein beginnen
Veranderen door te doen. Ik daag je uit concrete acties te verbinden aan jouw dromen en verlangens. We oefenen samen. Jij experimenteert. En samen vieren we jouw successen.
Praktisch informatie
Voor wie?
Voor ouders met jonge kinderen die met individuele coaching willen groeien als professional, als ouder en als mens.
Hoe lang duurt het 1-op-1 traject
Het traject bestaat uit vijf sessies van anderhalf uur.
Je volgt deze sessies gedurende 3 maanden. Zo zit er tijd tussen de sessies om te oefenen en te groeien.
Investering
De investering bedraagt 995 euro exclusief btw.
Deze prijs is inclusief:
- kennismakingsgesprek
- extra thuisopdrachten
Locatie
Ontspannen locatie in het centrum van Utrecht.
In overleg kom ik naar jou toe. In dat geval declareer ik de reiskosten.
Regie pakken door los te laten
Het moederschap legde een vergrootglas op mijn patronen en overtuigingen. Ik was continu op zoek naar controle en houvast. Ik vond dat ik er als moeder altijd moest zijn en kon de zorg maar moeilijk uit handen geven. Op werk wilde ik ook blijven presteren.
Ik genoot van mijn zoontje. Maar de combinatie van werk en ouderschap was een worsteling. Dit had een enorme impact: op mijn gezondheid, op mijn relatie en op mijn functioneren op werk. Uiteindelijk dwong mijn lijf me dingen anders aan te pakken. Prioriteiten te stellen. Focus aan te brengen. Los te laten. Regie te nemen. Milder te zijn.
Ik weet nu dat het anders kan. En hoe het anders kan.
En dat gun ik jou ook!
Het is zoeken naar een nieuwe balans na de komst van een kindje. Al die ballen hooghouden. Jezelf opnieuw leren kennen. En elkaar. Thuis en op werk. Dat vreet energie. Ga het niet uit de weg, maar grijp het met beide handen aan. Pak zelf het roer.
Geniet van het ouderschap.